Visie
Hoe vaak wordt nog gezegd dat afvallen ‘gewoon’ een kwestie is van minder eten en meer bewegen. Deze dooddoener werkt niet alleen demotiverend, maar negeert ook de toenemende onderzoeken die teleurstellende effecten van deze visie laten zien.
Gelukkig komt er steeds meer bewijs dat aantoont dat je gewicht wordt bepaald door complexere mechanismen. Zoals je hormoonhuishouding, de aard en samenstelling van voeding, medicatie, mentale- en omgevingsfactoren en zelfs de bacteriën in je darmen. Deze inzichten hebben inmiddels geleid tot een effectieve leefstijlgerichte aanpak met aandacht voor alle factoren die van invloed zijn zoals voeding, beweging, gedrag, stress en slaap.
Leefstijl
Ik ben overtuigd dat iedereen gezondheidsvoordeel heeft bij een optimale leefstijl. Of je nu wilt afvallen, weerstand verbeteren, chronische aandoeningen wil voorkomen of verminderen. Daarom hanteer ik binnen mijn praktijk een leefstijlgerichte aanpak waarbij ik me richt op de pijlers voeding, beweging, gedrag, stress en slaap.
Mijn prioriteit ligt bij het jou aanleren van kennis in de onderliggende mechanismen. Dus niet het volgen van bijvoorbeeld kant en klare weekmenu’s die kortdurend structuur bieden, maar door het leren bewuste keuzes te maken. Door het opdoen van inzicht krijg je handvaten toegereikt om aanpassingen aan je leefstijl te doen. Dit kan erg motiverend werken, zeker als je de effecten hiervan op je gezondheid gaat bemerken.
Van belang is dat dit op maat gebeurt want als de behandeling goed aansluit bij je beginsituatie, medische noodzaak, mogelijkheden en jouw wensen, vergroot dit de kans op een blijvende leefstijlverandering met duurzaam resultaat.
Diabetes type 2 is zo’n bekende chronische aandoening waarbij het bewijs toeneemt dat gewichtsverlies en leefstijlaanpassing de aandoening weet te voorkomen of zelfs kan omkeren. Toch ligt binnen de huidige diabeteszorg, nog vaak de nadruk op de behandeling van hoge bloedsuikers met medicatie. Meestal door tijdgebrek en/of kennistekort.
Dat is jammer want waarom zou je symptomen bestrijden terwijl je kunt werken aan de oorzaak? Bijvoorbeeld door het verminderen van insulineresistentie. Met andere woorden: het gevoeliger maken van het lichaam voor insuline zodat daar minder van nodig is.
Aan te raden boeken over leefstijlbehandeling:
- Leefstijl op recept, Jacqui van Kemenade
- Lichter, William Cortvriendt
- Diabetes type 2? Maak jezelf beter, Karine Hoenderhos & Hanno Pijl
- Een shotje leefstijl, Jacqui van Kemenade
- Diabetes overwinnen, Harriët Verkoelen
- Vet belangrijk, Mariëtte Boon & Liesbeth van Rossum
- Studeerden wij medicijnen of geneeskunde? Lieneke van de Griendt
- Het Pioppi dieet, Aseem Malhotra